2024-04

懸垂の存在は多くの人が知っていることでしょう。しかし本当に正しいやり方を知って、それを行えている人は少ないです。懸垂は正しく行えば背中全体を鍛え、美しい逆三角形の体を手に入れることができる。今回の記事では正しい懸垂のやり方を紹介します。 逆...

筋トレを始めようと思うけど、自重トレーニングとウェイトトレーニングはどっちをやればいいの？と思ったことはありませんか？トレーニングは主に自分の体重を使う自重トレーニングとかダンベルやプレートなどを使用するウェイトトレーニングの2種類がありま...