自重トレーニング

足の筋トレといえばスクワットが王道。一番効率よく足の筋肉全体を鍛えることができます。スクワットはどこでも行うことができ、初心者が最初に手を付けたいトレーニングの一つです。今回は正しいスクワットのやり方をご紹介します。 鍛えられる部位は下半身...